woensdag 13 mei 2020

Sit ups



Een goede oefening voor het versterken van de buikspieren, zijn sit-ups.
Ga op de grond liggen met de knieën gebogen en de armen gekruist voor je borst.
Kom recht tot je ellebogen je knieën raken.
Vraag eventueel aan mama, papa, broer, zus... of ze je voeten willen tegenhouden.
Veel succes!!!

Sit ups - Rucanor

woensdag 6 mei 2020

Rope skipping


Touwtje springen of rope skipping is niet alleen leuk maar ook heel goed voor je conditie!
Probeer dit vol te houden gedurende 1minuut!
Het record op onze school staat op 126x springen in 1 minuut tijd (5e lj)